• 杉本 智美

おうち時間☆

こんにちは!杉本です★

皆さんはおうち時間は、何をしていますか?


免疫力アップには、「身体を動かす、食事、ぐっすり眠る、よく笑う、身体を温める、リラックスタイムを作る」が良いそうですよ🎶

今回は私のおうち時間をご紹介します☆

私は、岩塩風呂が大好きで、身体を温めながらリラックスタイムを過ごしています☆


いつも入れるのは、ピンク岩塩と、ブラック岩塩☆

ピンクは無臭ですが、ブラックは硫黄の香りが強く温泉に居るような気分になります!

塩の保温効果で入浴中の発汗作用が高まるので、ダイエットや美肌ケアにも良いんですよ♪

さらに、保湿効果・殺菌効果もあるんです!!


末梢神経を温めて発汗作用を促してくれるので、20〜30分程度入浴するだけで体がぽかぽかに☆

あまり長時間の入浴は、妊娠中の為控えてるので、短い時間で汗だくです!!笑

そして、上がった後は身体をほぐす為に、まったりマタニティヨガ☆

お手本はYOUTUBE☆


色んなヨガがあるので、15分~20分くらいので、なるべく続けるように頑張ってます♪

マタニティさんじゃなくても、ヨガをやったことない方にもオススメですよ☆

あとは、DESIGN+に出勤すると大体笑ってるので、更に免疫力アップです☆

皆さんも笑い足りない、話したりないなどありましたら、是非DESIGN+へ♪


皆さんはどのようなおうち時間ですか?

よかったら教えてください☆


0回の閲覧

© MALIBU INTERNATIONAL.co  All rights reserved