こんにちは！杉本です★
皆さんはおうち時間は、何をしていますか？
免疫力アップには、「身体を動かす、食事、ぐっすり眠る、よく笑う、身体を温める、リラックスタイムを作る」が良いそうですよ🎶
今回は私のおうち時間をご紹介します☆
私は、岩塩風呂が大好きで、身体を温めながらリラックスタイムを過ごしています☆
いつも入れるのは、ピンク岩塩と、ブラック岩塩☆
ピンクは無臭ですが、ブラックは硫黄の香りが強く温泉に居るような気分になります！
塩の保温効果で入浴中の発汗作用が高まるので、ダイエットや美肌ケアにも良いんですよ♪
さらに、保湿効果・殺菌効果もあるんです!!
末梢神経を温めて発汗作用を促してくれるので、20〜30分程度入浴するだけで体がぽかぽかに☆
あまり長時間の入浴は、妊娠中の為控えてるので、短い時間で汗だくです!!笑
そして、上がった後は身体をほぐす為に、まったりマタニティヨガ☆
お手本はYOUTUBE☆
色んなヨガがあるので、15分～20分くらいので、なるべく続けるように頑張ってます♪
マタニティさんじゃなくても、ヨガをやったことない方にもオススメですよ☆
あとは、DESIGN+に出勤すると大体笑ってるので、更に免疫力アップです☆
皆さんも笑い足りない、話したりないなどありましたら、是非DESIGN+へ♪
皆さんはどのようなおうち時間ですか？
よかったら教えてください☆
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